ERGONOMIA

Ergonomía en la oficina 

Cada vez es mayor la cantidad de profesionales de la salud que alertan y difunden consideraciones ergonómicas respecto del trabajo en oficinas. Durante mucho tiempo, quizás demasiado, no se ha reconocido que trabajar sentado frente a la computadora pueda producir dolores o lesiones, pero ahora sabemos, y está científicamente comprobado, que importantes desórdenes traumáticos se desarrollan como consecuencia de estar mal sentados durante prolongadas jornadas laborales.

Muchos la usan en la oficina, otros tantos la disfrutan en su casa, y hay quienes no se despegan ni un minuto del monitor: ni en su casa ni en el trabajo. Pero claro, la utilización excesiva de la “computadora” también tiene su contracara: las muchas posibles molestias que provoca. Y que si uno se descuida puede opacar todas las virtudes que hoy ofrece la PC: desde la multiplicación de las comunicaciones personales y laborales hasta las maravillas del entretenimiento digital.

La ergonomía "Se ocupa de las relaciones entre el hombre y el trabajo". Para la Organización Internacional del Trabajo hablaríamos de "la aplicación conjunta de las ciencias biológicas y de ingeniería para lograr la adaptación mutua óptima del hombre y su trabajo, midiéndose los beneficios en términos de eficiencia y bienestar del hombre". El concepto de ergonomía está asociado a dos formas de entenderlo, como ciencia y como tecnología.

Posturas inadecuadas más frecuentes en el trabajo de oficina

 

 1 Giro de la cabeza

2 Falta de apoyo en la espalda

3 Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento

4 Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos

5 Extensión y desviación de la muñeca al teclear. 

 

Posición o giro inadecuado del cuello

Postura inadecuada de brazos y muñecas

    

Postura adecuada en el trabajo de oficina

                                                                           
 

LESIONES FRECUENTES

SÍNDROME VISUAL DEL COMPUTADOR

Quien usa monitores todos los días durante mucho tiempo, somete sus ojos a un esfuerzo antinatural, para ver en la pantalla imágenes iluminadas artificialmente, trabajo que nunca han exigido tanto a los ojos en el transcurso de nuestra evolución y que produce una serie de problemas que denominamos SÍNDROME VISUAL DEL COMPUTADOR (SVC).

SÍNDROME VISUAL DEL COMPUTADOR

SINTOMAS

• Visión borrosa, fatiga, fotofobia, lagrimeo.
• Pterigios, blefaritis, o inflamación de los párpados.
• Ardor, irritación.
•   Aumento de la miopía y pseudo miopía por exceso de acomodación.
•  Sequedad ocular, ojo rojo, pesadez, sensación de arena, dolor ocular.

 

BRAZOS Y MANOS - TÚNEL CARPIANO

El síndrome del túnel carpiano ocurres cuando otros tejidos tales como ligamentos y tendones en el túnel carpiano se hinchan o inflaman y presionan contra el nervio mediano. Esa presión puede hacer que parte de su mano duela o se sienta entumecida.

SINTOMAS

• Entumecimiento u hormigueo en la mano y los dedos, especialmente en los dedos pulgar, índice y mediano. 
• Dolor en la muñeca, palma de la mano o en el antebrazo.
• Más entumecimiento o dolor de noche que en el día.
• El dolor aumenta cuando usa más la mano o la muñeca.
• Dificultad para agarrar objetos, tales como una puerta o el volante de un automóvil.
• Debilidad en el pulgar